功 效：固心、肺，治心絞痛，改善體質，增加免疫力 一、 預備勢：兩腳與肩同寬，雙手自然下垂，全身肌肉放鬆，目光平視。 二、 起勢：深呼吸，先吸後呼。吸氣時，腳後跟緩緩提起，胸部展開。 三、 呼氣時，小腹微縮，兩膝順勢屈曲，腳跟落地，使肺胃濁氣從嘴排出，連續呼吸八次。 『注意』：前八次用口吸氣至丹田，後八次用鼻吸氣至肺部。
